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37有没有健身之后 感觉开始脱发的 我开始健身三个月,身上其他地方的毛,比如说腿毛胸毛开始变多 但是头发感觉掉了很多,当然我年纪也大了 38岁了 脱发这这么整,难道要停掉健身吗 有没有相同经历的,一起交流下
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8家里的橡胶哑铃太轻了,才15千克不到,买实心钢做一个40公斤的哑铃大概要多少钱?
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4男,174,54kg左右,16岁初三,我照镜子觉得自己太细了想练练给自己搞点肉,听说小时候练长不高,什么时候练好啊?如果我现在练练什么项目啊,需要搭配什么粉吃啊?请教下各位大佬
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0左右各10kg,一共20kg,自己在健身房练习,没有搭子,力量上不去怎么办。感觉一加重量就没啥力气。
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2大佬们请教个问题,比如我六十公斤,蛋白质摄入2g每公斤,我应该吃120g。加入一个鸡蛋50g包含10g蛋白质,我应该吃两个鸡蛋还是10个。
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114岁身高173 72公斤 腕围19.5 肩宽52 这种算有健身天赋吗
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2180,77,由于上班原因是每天晚练,一天有氧一天无氧,这种模式可以减脂的同时不去掉肌肉吗,强度不会太高,一般控制在50分钟内,听说跑步掉肌肉,但减脂似乎跑步比无氧更好,但现在每天掉体重的同时都在想会不会是消耗的肌肉导致体重变化,现在就很迷茫,不知道这样的训练模式还能进行下去吗?
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11.新手第一次卧推多少算是正常?2.标准俯卧撑需承受64%重量,假如我55kg是不是说明卧推能上35㎏?
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1吧友们有什么性价比高的分离乳清蛋白粉推荐吗
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1荒野健康的太贵了
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9鉴于不少群友都有对WPC WPI有不同程度的抵触,我还是发表表一下我查阅了不少资料后的个人见解吧,大伙可以看看。 1. 根据《食品生产许可分类目录》,乳清粉在“乳制品-0502 乳粉中”,所以是食品,食品进出口要检验检疫吧,要符合《食品安全国家标准 乳清粉和乳清蛋白粉》吧。另外,1688的代理商没有正规的食品经营许可?批发销售原料(销售预包装食品)总得备案吧。怎么能常把“有害物质或者其他杂质”,“细菌超标”挂在嘴巴,人家代工
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3大佬们,我从去年九月份开始接触健身,到一月初卧推只能40kg做组,可能是中间一直断断续续的原因,力量只涨了一点点,从今年三月份开始,一直到现在,每周都保持在三到五练,但是依然感觉力量涨的特别慢,到现在也只能50kg做组,我本身是一个大胖子,从三月份的240斤减到现在220斤,我舍友说我,按理来说你这个体重,力量不应该这么小才对。
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1练了大概一个月了,之前170,60kg 100个俯卧撑分5*20 50个引体向上用弹力绳辅助一点一点做 练腹部大概半个小时跟着视频做 体重不增不减稳定60kg,做完以后满头大汗,手臂发麻,好像不是酸的感觉,不知道是不是练错了 想问一下如果想增肌增重,我是应该改动作练别的东西,还是增加重量训练 加餐的话,请问吃燕麦片和奶粉这种可以吗
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0踢球打乒乓球都是右腿右手惯用
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1055461练对了吗973想问问大佬们健身后手指再睡醒左右或睡觉的时候会是不是疼痛吗,就是指关节,还有左右手力量差距越来越大怎么办46不知道还会不会再长4学生党,身高171,体重75公斤,中胚型。早餐七点到八点左右,一杯小米粥慢碳,两个鸡蛋,一个海带丝馅饼。中午一盒米饭,搭配西兰花,番茄炒鸡蛋,鸡肉条,有时有香菇。一般训练放在下午,先力量2~2.5h,然后有氧看情况分为变速跑或者爬坡总共半个小时左右。晚饭五点半到六点左右,一盒半左右的米饭,鸡肉条,西红柿炒鸡蛋,西兰花。休息日就是小米粥和一个鸡蛋。每天饮水量3L~4L。其余时候不吃零食不喝甜水奶茶。目前体重还涨了两斤14训练4年力量和维度能达到什么水平(三大项,实力推,引体向上,双杠臂屈伸,杠铃划船,哑铃推肩,杠铃弯举)#健身#14先说明我是新手。练了一年左右(徒手8个月,健身房三个月)。 每周练六天,有一天是因为课太多,没时间。 周末是两个小时左右,平时则是1小时左右。 胸,背,二头,三头,肩,腹,侧腰,大腿内外,大腿前后。训练顺序不固定,主要看健身房器材是否空闲。 每个部分练10组。组间休息3分钟,每组8个,采用递减组。前面会来五分钟左右热身加两组小重量热身。 还有就是平时会看实际情况来每周三次30分的有氧运动(快步走),喜欢在室外走,51137前辈们,我真的尽力了吗,是不是假努力,最近很迷茫,想听听大家的意见: 两小时内, 标准俯卧撑:151 个, 钻石俯卧撑:13个, 二头弯举:6组每组33个,(有时候在做到15个的时候要停一下,大概几秒钟,然后继续) 哑铃交替弯举:两组每组33个 锤式弯举:一组33个 坐姿哑铃弯举:9组每组23个 侧平举:8组每组23个 哑铃推肩:2组每组23个 (除侧平举单个哑铃2.5kg,其余都是5kg一只) 本人185,体重69,现在很迷茫我真的尽力了吗,还是说只是在假装14215康比特、六星3磅都150/200了。 诺兰德3.5磅79,5磅99。 价格怎么差这么多?92脖子肩胛背大概这个范围,越简单全面越好,复杂或者难了我怕她坚持不下来2身高183,体重120,刚报了私教课,目前上了3节了,教练让补充点蛋白质,就买了桶分离,不敢多吃,怕犯痛风。121