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57我是偏安全员一类的,不干重体力活,一天去逛逛现场。180cm,96.5公斤。目标是70公斤。 一日三餐,早饭七点,午饭12点,晚饭六点半。 食堂菜油非常大,虽然在四川干活,但领导+厨师都是东北人。重油重盐,素菜里都是油,连汤里也飘着一层油。 食堂通常两荤两素一汤/三荤一素一汤,菜分量很多,咱们通常吃不完。看着一堆红烧肉/锅包肉/蒜泥白肉/炸鸡柳/卤鸡腿/炸鸡腿/炸香肠/酸菜猪肉/鸡腿肉炒洋葱放着让你吃你却不能吃别提多难受了。一直忍
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3161公斤,个头矮,肚子太肥。不在乎体重,主要减肚子,增加肌肉。 第一周打卡目标: 100个踮脚 100个下蹲 100个仰卧起坐 100个原地跑 100个抬臀 100个跳绳 先这样吧,一周后能坚持再慢慢加个数。想吃就吃,早上一包胶原蛋白,晚上一包膳食纤维。
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29楼主胰岛素抵抗,家族糖尿病史,结婚以后越来越胖,163cm,从55公斤涨到75公斤。多次减肥反弹。无法察觉饥饱。从网上知道司美,5.1开始使用,记录一下。【5.1晚上睡前打的。0.25mg】5.2早起比平时噗噗顺畅。早饭没吃,饥饿感有但是没有对食物的渴望,可以忽略。中午吃的非常少,大概三口就感觉顶了。
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139坚持一个月没碰米饭,体重一点没变。 早上跑半小时走半小时,为什么减不下去
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2目标:45kg 起床:51.5kg 今日饮食: 早餐牛奶+鸡蛋 午餐:外食 晚餐:subway(五点半前吃完)#减肥#
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11监督你的日常,治疗你的懒惰,希望能跟我一起去发现美,而不是单方面的被动。建立在良好的沟通之上。彼此在沟通中一起成长,相互尊重,相互学习,生活、学习、减肥,让一切都变得可能,让你远离懒惰。当然也可以为你量身定做计划,前提是你认真的。
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3如标题一样想找一个搭子 本人身高185体重205斤 希望有人可以互相支持 不论年龄男女都可 有意者私信
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1在美团或拼多多上有些一瓶一瓶的重口味的东西,比如小鱼仔酱,鱼块酱之类的,好吃到跳jio jio。 以鱼块酱为例,每100克的热量高达1860千焦。 每瓶是280克,相当于一瓶的热量是5208千焦。 而1千焦=238.9卡路里,也就是说,这一小瓶的热量高达1244.2卡路里。 假如我每天有一顿不吃别的菜,就一碗饭拌着3分之1瓶吃,即每顿415卡路里的热量,这样也不过分吧? 但这种比普通的菜要咸一点,看到有些人说会锁水什么的,这是什么意思?是指体重暂时会重,
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79我今早吃了一个煮鸡蛋,一碗牛奶。中午没吃。全天只喝了水。现在快晚上了居然没感觉饿。 可是前几天的时候我一到饭点就饿。 虽然减肥确实能让胃变小、饭量变小,但是也不至于完全没有饥饿感啊!!这是什么原因啊
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61最近几天招兵买马,5月4号开始战斗
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9家人们有没有一起减肥的,互相监督
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26找一个减肥搭子 之前的搭子都放弃了, 只有我还在继续 我超级会减肥,可以分享给你方法,最好是女生一起减肥 想找主要是想互相激励, 性格是enfp快乐小狗
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03年来,一直被肥胖困扰,直到遇见它慢慢有了苗条身材,亲测30天瘦10斤 #小程序://微店买买/West&Month塑身精油紧致腹部大腿***/fstP0XrVgFFJkcg
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